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美食分享:荸荠荷兰豆炒木耳、西芹炒鱿鱼、杏鲍菇炒韭菜的做法-热购彩票登录首页
2020-11-05 [99351]

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荸荠荷兰豆炒木耳荷兰豆帕荚质质地清香,营养价值很高,可以为孕妈获取维生素、膳食纤维、微量元素,有效地预防孕期咳嗽等症状。 常常食用,对脾胃虚弱、小腹胀满、腹泻枯痢、产后乳汁不出、烦热口渴皆有疗效。打算材料:荸荠300克、荷兰豆50克、木耳(水发)、红椒30克、水淀粉适度、精盐适量、元贞糖1克、蒸鱼豉油10毫升、麻油适度步骤1:把荷兰豆去老筋洗涤也杨世毛巾一下,过凉可用。步骤2:荸荠去皮切片,用热水杨世毛巾一下过凉可用。

木耳用清水放好可用。步骤3:木耳浸整洁,泡水可用。步骤4:炒锅倒油轰香葱姜,放入荸荠翻炒片刻。

步骤5:在重新加入木耳之后翻炒,重新加入糖和盐,重新加入蒸鱼豉油。步骤6:放入荷兰豆和红椒之后翻炒,淋入水淀粉和香油翻炒均匀分布关火。西芹炒鱿鱼鱿鱼含有钙、磷、铁元素,有利于骨骼发育和肝脏,能有效地化疗产后贫血,鱿鱼除含有蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还所含大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,减轻疲惫,完全恢复视力,提高肝脏功能。用料主料:西芹1棵;胡萝卜1段;鱿鱼200克调料:配料1茶匙;盐1茶匙;糖1/2茶;匙葱1根;姜2片作法步骤1:将鱿鱼洗涤后小块条,姜切丝,葱切段。

步骤2:锅中放进清水、葱姜、配料烧开后将鱿鱼条放进汆毛巾15秒钟后马上捞起浸泡冰水里。步骤3:西芹也小块条,胡萝卜托成片。步骤4:西芹和胡萝卜分别进沸水汆半分钟捞起浸泡冰水里。步骤5:锅烧热后中放入油,待油4成热时,放进姜丝煸出有香味。

步骤6:敲鱿鱼、西芹、胡萝卜较慢煸炒10秒钟,水煮、糖调味,再行翻炒几下才可出有锅。杏鲍菇油炸韭菜杏鲍菇含有蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提升人体免疫系统功能,对人体具备抗癌、降血脂、惠肠胃以及美容等起到。

韭菜所含挥发性精油及硫化物等类似成分,散发出一种独有的舒香气味,有助疏调肝气,促进食欲,强化消化功能。用料主料:杏鲍菇100克;韭菜50克调料:食盐1茶匙;小葱1小撮;橄榄油1茶匙作法步骤1:准备好食材,韭菜切段,葱切葱花。步骤2:杏鲍菇用手撕开丝。

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步骤3:热锅放入适度橄榄油,轰香葱花上,放入杏鲍菇丝翻炒至软。步骤4:放进韭菜,再行炒至韭菜折断生。步骤5:调到适度盐装盘。

烹调小贴士韭菜拌才可,不要过火,油炸杏鲍菇时拌少许水才可。#荷兰豆#木耳#荸荠珍藏鱿鱼含有钙、磷、铁元素,有利于骨骼发育和肝脏,能有效地化疗产后贫血,鱿鱼除含有蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还所含大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,减轻疲惫,完全恢复视力,提高肝脏功能。用料主料:西芹1棵;胡萝卜1段;鱿鱼200克调料:配料1茶匙;盐1茶匙;糖1/2茶;匙葱1根;姜2片作法步骤1:将鱿鱼洗涤后小块条,姜切丝,葱切段。

步骤2:锅中放进清水、葱姜、配料烧开后将鱿鱼条放进汆毛巾15秒钟后马上捞起浸泡冰水里。步骤3:西芹也小块条,胡萝卜托成片。步骤4:西芹和胡萝卜分别进沸水汆半分钟捞起浸泡冰水里。

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步骤5:锅烧热后中放入油,待油4成热时,放进姜丝煸出有香味。步骤6:敲鱿鱼、西芹、胡萝卜较慢煸炒10秒钟,水煮、糖调味,再行翻炒几下才可出有锅。杏鲍菇油炸韭菜杏鲍菇含有蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提升人体免疫系统功能,对人体具备抗癌、降血脂、惠肠胃以及美容等起到。

韭菜所含挥发性精油及硫化物等类似成分,散发出一种独有的舒香气味,有助疏调肝气,促进食欲,强化消化功能。用料主料:杏鲍菇100克;韭菜50克调料:食盐1茶匙;小葱1小撮;橄榄油1茶匙作法步骤1:准备好食材,韭菜切段,葱切葱花。步骤2:杏鲍菇用手撕开丝。

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